do roboty

[...] pieczona 30g / 6 / 1 / 0 / 54 -jabłko 150g / 0 / 0 /18 J.w. b:16g t:3g ww:106g 452kcal Obiad: -teraz takie pytanie: mój stary robi w soboty taką pizzę swojej, domowej roboty. To znaczy piecze ją w piecu i robi ją ze swojego ciasta. No i wniej znajdują się : ciasto ( mąka, jaja itd bez żadnych chemicznych cudów ), kiełbasa, piecarki, [...]

[...] siady zawsze robiłem na podłoże pokrytej gumoleum. W tym sezonie mocno pracowałem nad mobilnością i już fajnie wychodził pełny zakres ruchu. Jednak ktoś przyniósł domowej roboty podest z drewna, twardy jak beton. Od tamtej pory nie potrafie przysiąść dupą do ziemi mimo podobnych ciężarów i kilku tygodni prób. Czuję się "sztywno" i tak jakbym [...]

Ja aktualnie jestem na monowodzianie z olimpu + carbo+zma. Jednak zma sporadycznie biore. Mam domowej roboty więc mi się tyle tabletek nie chce łykać. Co do zestawu spytaj w suplementacji, lepiej powiedzą. Jak jesteś chudy to nie polecam hmb. Pzd Wg mnie nie ma sensu robić tak szybko następnego cyklu. Organizm jak do wszystkiego przyzwyczaja się i [...]

[...] 12x5/12x5/12x5 12x10/12x10/10x10 Troszkę już te sztangielki ważyły, dostarczyłem więc solidny bodziec. Czułem, że barki włączały się do pomocy, ale lwią część roboty wykonały boczne rejony piersiowych. http://www.youtube.com/watch?v=9nsbNKxGJ0I&feature=youtu.be Wygląda to trochę koślawo, więc za tydzień zapowiada się powtórka [...]

[...] utrudniały mi dokładanie na patyk. 1. Clean and Press 5x5 40/40/45/50/55 Po czterech seriach tak zajechałem barki (słabe wybicie z nóg w pp narobiło im strasznie dużo roboty), że w ostatniej zrobiłem już tylko sam zarzut na 60 kg. http://www.youtube.com/watch?v=xwaNqBhoATk&feature=youtu.be [...]

[...] codziennie, ale jak przestałem , potem kupiłem nowy to przez 1,5 roku uzylem go moze z 10 razy :/ lezy teraz gdzie zakurzony %-) Folie aluminiową tez wypada położyć na np. spiskanym pamem itp grillu, bo na sucho to raczej sredni pomysł ,tak czy sik tez trzeba potem czyścić ,a to zawsze troche roboty , ktorej sie nie chce ogarniac @-)

podrzucam link do snickersa http://allnutrition.pl/index.php/przepyszny-snickers-domowej-roboty-bez-dodatku-cukru/ :-))

dzieki Panowie :-) budujące i motywujące do cięższej roboty:-)

nie%-) wpadlo troche czekolady i mini babeczka%) jakos tak bez szalu, pozniej mialem zgage i tyle:)) jednak tyle czasu na gotowanym zarciu robi swoje hehe, jutro poprawie pizza wlasnej roboty to moze bedzie lepiej, nie ciagnie mnie do slodkiego cos w ogole, jakbym w maku sie najadl to pewnie bym trzymal to na flakach 3 dni obecnie:))

Wracam do obserwowania. To co odwaliłeś kawał dobrej roboty to hit! A małpa fajna ;-) Taka potulna ;-) %-)

[...] Potreningowe placki owsiane z warzywami, szynka z indyka (awaryjnie, piers sie skonczyla, do sklepu daleko, kilometry w nogach czulem;p) i serkiem topionym wlasnej roboty z przepisu z forum. http://i48.tinypic.com/35cl5zl.jpg http://i45.tinypic.com/1zqwume.jpg Zwykly, chamski twarozek ze slodzikiem, otrebami, orzechami i cynamonem. [...]

jeszcze nie przeczytalem do konca ale juz widze kawal dobrej roboty (jak zawsze zreszta) wieczorkiem sobie poczytal calosc sogacz duchowy - bo i tak nie wiejdzie

[...] pracę i iść na plaże w końcu ;/. Dzisiaj typ na siłowni pytał się jaki poziom tłuszczu mniej więcej na takiej żyłce mam %-) kurde żebym ja to wiedział. A do formy jeszcze kopa roboty /SFD/2017/5/22/7bf1d705e85745d2a81c03076fac873b.jpg /SFD/2017/5/22/4e0504089dd9430886de86c9adf74683.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-22 22:07:22

[...] 220 g piersi, papryka + 3 kaps ZMA i witmina B6 jak wracałem do domu taki sam 5 posiłek w nocy wrócilem, zjadłem 6 posiłek - udka z kurczka, 40 g masła orzechowego (własnej roboty) i niedługo potem poszedłem spać + TOP 10 + witamina C *** Dostałem od Activlaba również mnóstwo próbek 6 PROTEIN BLEND (dzięki Tomek!) i dam je znajomemu (pare [...]

patrząc na wypiske aż mi się oczy zaświeciły, szama konkreet :-D A odnosnie roboty, to wyslałem Ci fotki, ja mam kupe roboty do zrobienia i w porownaniu ze mną u ciebie to kosmetyczne zmiany 8-) Ciśniesz byku ;-)

[...] by przeszlo podaj to dalej do olimpa z laski swojej bo inaczej zginie wlasnie w tlumie pomyslow a mysle, ze nie tylko mnie by ta opcja bardzo podpasowala + to niewiele roboty, jedno nowe opakowanie kartonowe i tylko wymieszac smaki na razie zamowilem karton pistacji i srednio mi podchodzi, chetnie sprobowalbym innych smakow tylko pewnie z [...]

No i podsumowałem.znowu z telefonu. Tabelkę spróbuję ogarnąć po powrocie z pracy. Nie mam zupełnie czasu a kolejne dwa dni jestem sam ze.wszystkim i masę roboty. Nie wiem jak w pracy przeżyję.ale jakoś muszę. W ostateczności tabelkę użyję do podsumowania 15tek w całości. Progresja jest. Nawet jeśli nie z treningu na trening to.co.dwa zależnie od [...]

[...] czym podniecać ale jakiś progres tam idzie. Żonka dzisiaj zrobiła mi foto sesję do obu konkursów zarówno kraty jak i barów w związku z czym wstawiam tutaj fotę z progresu roboty. Po raz pierwszy robiłem fotki przy świetle dziennym- PRZEPAŚĆ!! Szczerze to pomimo zaślepiania mordy na każdej miałem uśmiech, tak jak oglądałem na wielu filmikach z [...]

Ja ostatnio na jakiejś imprezie jadłem "robaczki" na jajku i z majonezem. MaGorowi powinno pasować ;-D. A takie gotowane krewetki gotowe do spożycia widziałem np w lidlu. Zero roboty ;-).

najmniej roboty jest z obranymi już i bez przewodu pokarmowego. Jak ostatnio kupiłem (sknera) do obierania, to z godzinę się bawiłem robotą. Nie polecam, bo w trakcie przygotowania zjadłem już posiłek kolejny %-)